牛津大學(xué)研究人員保羅·凱利說，需要巨大的社會變革以使上學(xué)和上班時間與人體自然的生物鐘相符。研究生理節(jié)奏的實驗表明，10歲兒童在上午8：30之后才能專注地學(xué)習(xí)，16歲的青少年在10點之后開始學(xué)習(xí)才能有最好的效果，大學(xué)生應(yīng)該從上午11點之后開始學(xué)習(xí)。

牛津大學(xué)的研究人員說，強迫員工在上午10點之前開始工作等于折磨他們，而且可能導(dǎo)致員工生病、疲憊不堪、倍感壓力。在55歲以前，成年人的生理節(jié)奏與朝九晚五的工作時間完全不符，這對他們的工作表現(xiàn)、情緒和精神健康構(gòu)成了“嚴(yán)重威脅”。

凱利認為，僅僅通過推遲上學(xué)時間就能將學(xué)生的成績提高10%。凱利曾擔(dān)任北泰恩賽德芒克西頓中學(xué)的校長，在他將上學(xué)時間從上午8:30推遲到上午10點之后，獲得高分的學(xué)生人數(shù)增加了19%。

同樣，強迫員工較早開始工作也有可能影響他們的工作表現(xiàn)，并給他們造成健康隱患。凱利在布拉德福德科技節(jié)上說：“這是一個巨大的社會問題。員工應(yīng)該從上午10點開始工作，直到55歲以后再調(diào)回到上午9點開始工作。員工經(jīng)常被剝奪睡眠。

我們生活在一個被剝奪了睡眠的社會。”凱利說：“這將對身體造成巨大的傷害，因為它影響到身體、情緒和表現(xiàn)系統(tǒng)。”他說：“我們無法改變我們的24小時生理節(jié)奏。你也無法學(xué)著在某個特定的時間起床。你的身體已經(jīng)適應(yīng)陽光，而你卻意識不到，因為它是向下丘腦而不是視力匯報的。”

實驗證明，剝奪睡眠對健康具有重要影響。如果每晚睡眠不足6個小時，僅需1周就會導(dǎo)致基因功能發(fā)生711種變化。缺乏睡眠將影響人的表現(xiàn)、注意力、長期記憶，并可能促使人飲酒或吸毒。

缺乏睡眠還將使人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、行為沖動、體重增加、冒險，出現(xiàn)高血壓、免疫力下降、壓抑以及一系列精神健康狀況。

神經(jīng)科學(xué)家說，根據(jù)預(yù)先設(shè)定的生物鐘，青少年應(yīng)該在午夜左右睡覺，并且要到上午10點左右才能完全清醒、注意力集中。凱利說，幾乎所有的學(xué)生每周都被剝奪了大約10小時睡眠，因為他們被迫過早起床。

凱利說：“只要改變上學(xué)時間，你就可以提高整整一代青少年的生活質(zhì)量。”在牛津大學(xué)一項開創(chuàng)性的實驗中，參加實驗的數(shù)萬名青少年將每天上午10點上學(xué)，該實驗的目的是證明推遲上學(xué)時間可以提高學(xué)習(xí)成績。

英國教育部一名發(fā)言人說：“我們已經(jīng)允許所有學(xué)校自由控制學(xué)生在校時間，因為他們最了解什么是對其社區(qū)最好的。”

來自英國各地100多所學(xué)校的普通中等教育證書(GCSE)考試年齡段學(xué)生將參加這個為期4年的項目。此前，有科學(xué)研究表明，青少年與傳統(tǒng)學(xué)校已經(jīng)脫節(jié)。研究小組希望在2018年發(fā)表研究報告。