好消息，英區(qū)的冬令時(shí)即將結(jié)束啦~

2026年3月29日英國將開啟夏令時(shí)。當(dāng)晚會(huì)在凌晨調(diào)整時(shí)間，??1:00會(huì)直接跳到2:00，從這天起，中英時(shí)差將變?yōu)?小時(shí)。

進(jìn)入夏令時(shí)也就意味著白天會(huì)越來越長：下午三四點(diǎn)剛下課就天黑的日子要慢慢結(jié)束了，之后放學(xué)、下班還能多看到一點(diǎn)傍晚的自然光，大家的狀態(tài)也會(huì)比冬天更愉悅。

第一次經(jīng)歷冬夏令時(shí)切換，或是第一次聽說的同學(xué)們或許會(huì)有種“時(shí)空穿梭”的新奇感，接下來就給大家科普一下~

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英國夏令時(shí)大科普

英國在每年春季到秋季這段時(shí)間，會(huì)啟用一套“特別版”的時(shí)間設(shè)置：統(tǒng)一把時(shí)間調(diào)快，比格林尼治標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間（GMT）早一小時(shí)。

這一段時(shí)間采用的，就是我們常說的夏令時(shí)（British Summer Time，簡稱BST）。

時(shí)差怎么變？

調(diào)整之后，中英時(shí)差會(huì)從8小時(shí)變成7小時(shí)，也就是國內(nèi)中午12點(diǎn)，對應(yīng)英國早上5點(diǎn)。

是每年都變嗎？

一般來說，英國是每年3月最后一個(gè)周日進(jìn)入夏令時(shí)，10月最后一個(gè)周日再調(diào)回“冬令時(shí)”，夏天用的是 British Summer Time（BST），冬天是大家熟悉的GMT。

簡單來說就是，夏令時(shí) = 把表往前撥一小時(shí) + 中英更近一小時(shí)。了解完夏令時(shí)的大致信息，可能會(huì)有同學(xué)好奇，英國為什么會(huì)設(shè)置一個(gè)夏令時(shí)？

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為什么會(huì)有夏令時(shí)？

在英國，夏天的白天特別長，天亮得早、天黑得晚。所以如果大家照冬天的時(shí)間作息，其實(shí)會(huì)白白浪費(fèi)掉一大段日光。

（英國夏令時(shí)期間21:00的戶外）

所以為了把這段“多出來的光”用起來，英國在20世紀(jì)初正式引入了夏令時(shí)制度。

如果再往前翻一翻歷史，“ 夏令時(shí)”這個(gè)想法最早可以追溯到1784年——美國政治家、科學(xué)家本杰明·富蘭克林寫文章調(diào)侃說，巴黎人如果早起一點(diǎn)，就能省下不少蠟燭，這算是最早的理念雛形。

真正把這件事當(dāng)成嚴(yán)肅提案來推進(jìn)的，是英國人威廉·威利特（William Willett）。

他在1907年正式提出在英國推行夏令時(shí)，理由很直接：夏天清晨那么亮，大家卻都在睡覺，實(shí)在太浪費(fèi)。

他去世一年后，德國在1916年率先實(shí)行夏令時(shí)，緊接著英國和其他不少歐洲國家也跟進(jìn)，之后幾年里，這套做法逐漸在全球范圍內(nèi)擴(kuò)散開來。

二戰(zhàn)期間，英國甚至用過所謂的“雙夏令時(shí)”：春秋季節(jié)時(shí)間比GMT提前兩小時(shí)，冬天也提前一小時(shí)，目的就是壓榨出更多可用工時(shí)，提高戰(zhàn)時(shí)生產(chǎn)效率。

此后，英國通過了1972年的《夏令時(shí)法案》，早期是按復(fù)活節(jié)相關(guān)日期來調(diào)整，后來和歐盟統(tǒng)一規(guī)則——每年3月和10月的最后一個(gè)星期日調(diào)整時(shí)鐘。

目前，全世界大約有70個(gè)國家在使用某種形式的夏令時(shí)，主要集中在歐洲和北美，大家對“怎么多用一點(diǎn)日光”這件事，其實(shí)一直都很上心。

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夏令時(shí)對留學(xué)生的影響

前面說了夏令時(shí)是啥、怎么來的，歷史背景也差不多交代完了。那對正待在英國或者即將去英國的同學(xué)們來說，這件事具體會(huì)影響到生活的哪些部分呢？

和國內(nèi)親友的聯(lián)系

記得把“+8”改成“+7”

•夏令時(shí)生效后，中英時(shí)差從8小時(shí)變成7小時(shí)

•跟爸媽視頻、和國內(nèi)老師/中介開線上會(huì)，要記得提前說清楚“是夏令時(shí)時(shí)間”。

出行時(shí)間安排變化

•兼職打工、面試、看房、醫(yī)院預(yù)約，如果是很早的時(shí)段，最好再三確認(rèn)時(shí)間有沒有按夏令時(shí)算。

•火車、長途車、飛機(jī)的出發(fā)時(shí)間，一律以車票上的當(dāng)?shù)貢r(shí)間為準(zhǔn)，不要用冬令時(shí)的刻板印象計(jì)算時(shí)間。

作息和心情

• 夏令時(shí)開啟的當(dāng)天會(huì)“少睡一小時(shí)”，建議前一兩天開始把睡覺時(shí)間往前挪一點(diǎn)。

•好處是白天變長、下課不再“天黑+下雨”雙重打擊，對季節(jié)性情緒低落會(huì)有一點(diǎn)緩解。大家也可以把這當(dāng)成一個(gè)小契機(jī)：調(diào)整一下早睡早起的節(jié)奏，給接下來的半學(xué)期開個(gè)好頭。

說到底，夏令時(shí)不僅是把鐘表往前撥了一小時(shí)，也在悄悄把更長的白天、更多的光照、和更舒服一點(diǎn)的生活節(jié)奏送給你。

祝大家都能順利出分，去英國感受大洋彼岸的四季輪轉(zhuǎn)~